什么是失眠？

答:1.睡不好、睡不着

2.失眠是最常见的睡眠障碍，经常不能获得有效睡眠，入睡困难，频繁惊醒、多梦、睡眠过浅；早醒，睡后不解乏，常导致机体生理或心理功能降低。

失眠的主要临床表现是什么？

答：1.心理症状

注意记忆减退；精力不足，容易疲乏；情绪焦虑烦躁，自我感觉不良。

2.生理症状

头昏、头晕；耳鸣、疼痛、心慌、胸闷、气急、腹痛、便秘、尿频性功能减退。

失眠的主要原因是什么？

答：心理原因、躯体原因、工作原因、环境原因。

失眠的主要危害是什么？

答：1.导致和诱发多种疾病。

2.躯体疾病：高血压、心脏病、脑血管病等。

3.精神疾病：焦虑症、抑郁症等。

4.学习工作效率下降。

大家该如何面对失眠？

答：1.泰然面对失眠：失眠者必须要缓解心理紧张，你越去关注睡眠，反而会令自己紧张，而紧张和焦虑会导致和加重失眠。其实只要安心的躺在床上，身体同样可以得到一定的休息。偶尔的失眠不会对身体、对健康、对生活产生多么严重的后果。即使失眠时间长一些，我们通过治疗和调节，也会慢慢康复的。

2.培养良好的睡眠习惯，调整舒适的睡眠环境，要有正确的睡眠姿势，搭配均衡的饮食结构，坚持睡觉之前先静心，日常加强运动。

文/图： 门诊部

编辑：董媛媛 闫紫薇