8月23日，迎来二十四节气中的的处暑。

所谓的“处”是指“终止”，处暑的意义是“夏天暑热正式终止”，预示着炎热正式消退。处暑节气不但代表着即将出伏，也意味着即将进入气象意义的秋天。

处暑过后天气转凉，自然界阳气开始收敛，人体阳气也随之开始逐渐收敛。但如果收敛得太厉害了，就会让体表感觉干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等。

秋燥易生七种病

其中，秋燥在身体这七个部位的反应最明显，也最该预防。

燥在肺：易伤肺

处暑后，空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，此时最容易造成肺的损伤！

燥在肠：大便干结

秋燥表现在肠胃上，就是容易消化不好，导致大便干结。

燥在鼻：鼻出血

秋天到鼻炎闹，秋季天气时冷时热，加上鼻腔黏膜易干燥，很多人都容易出现鼻出血以及鼻炎等问题。

燥在咽：咽喉肿痛

秋季极易肺躁、肺热，最容易发生的病就是咽喉肿痛了。小儿属纯阳之体，更容易耗伤阴津，所以这尤其在孩子身上发生的比较多。

燥在唇：口唇开裂

处暑后的干燥表现在唇上，就是口唇干燥或裂口。当环境变得干燥时，水分蒸发会加快，如果此时补水不及时，自然就会出现嘴唇干燥的情况。

燥在肤：皮肤受伤

一般来讲，人体感觉最舒适的空气相对湿度是40%～60%，空气的相对湿度低于30%以下时，人们就会感觉到皮肤干涩粗糙，需要及时保护皮肤。

燥在眼:眼睛干涩

秋季干燥，燥伤阴津，所以有些人会明显感觉眼睛干涩。这时有不少人会随意买点眼药水来滴，可这样不但起不到保健作用，还可能会使眼睛更加干涩。

养生重点一个字：润！

处暑节气吃“三果”

梨

生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。

梨还有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。

枇杷

中医认为枇杷味甘酸，性凉，有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效。

一般人吃枇杷，会去皮，其实，枇杷皮富含类胡萝卜素，比果肉高数倍，类胡萝卜素是枇杷果中维生素A的主要贡献者，对视力很好。

建议吃枇杷时，先用盐水泡一小会儿，然后连皮带肉一起吃下去。

蜜橘

蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。与银耳合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。

这段时间可以定期炖一锅蜜橘银耳粥，可以滋养皮肤，润肺止咳。

养阴润燥饮“三汤”

贝母秋梨汤——化痰止咳

材料：川贝母粉3克，鸭梨1个，冰糖10克。

做法：

将鸭梨洗净从上三分之一处切开，挖去梨核，使梨呈内空的小碗型，放入蒸碗；

把川贝母粉倒入梨中；把梨上部盖好，用牙签固定，在蒸碗中加入少许水和冰糖，隔水蒸约40分钟即可。

用法：吃梨喝汤，每日1次。

功效：润燥化痰、清肺止咳。

宜：适合反复咳嗽、久咳不止、肺燥咳嗽有痰或痰少黏滞、气喘者。

忌：阳虚、脾胃虚寒、有寒痰、湿痰者慎用。

五汁饮——润肺生津

原料：梨1000g，鲜藕500g，鲜麦冬500g，荸荠500g，鲜芦根100g

做法：

1、把原料洗净，梨和鲜藕切成块；

2、梨、荸荠和藕先榨成汁，然后取麦冬和鲜芦根煮水；

3、将鲜芦根和麦冬煮好的约50毫升左右的水和水果的鲜榨汁混合在一起，甘美的五汁饮就做好了。

用法：每日一杯，连用一周

功效：甘寒救液，润肺生津，缓解口渴咽干症状。

禁忌：五汁饮中梨的含糖量很高，如果有糖尿病的病人，就要把梨去掉，变成四汁饮。

杏梨汤——润肺止咳

材料：苦杏仁10克，大鸭梨1个，冰糖20克。

做法：

1、鸭梨洗净，不去皮，只去核，切块。 

2、苦杏仁、梨块一起放入锅中，加适量水，煮30分钟，放入冰糖，续煮10分钟即成。

用法：每日1剂，可分数次饮服。

功效：润肺止咳。

宜：适合肺燥、肺热所致的咳嗽痰少而黏、咳痰不爽、口鼻咽喉干燥、口渴者。

忌：寒咳、虚咳者及脾胃虚寒、泄泻者不宜。 （注，苦杏仁有小毒，一次用量不宜超过10粒，务必煮熟后食用。）