现代很多人为了漂亮，喜欢穿没有衣领的衣服，露出性感美丽的脖子，却不知道，疾病的种子由此留了下来……

颈椎病、心脏病、鼻炎、头疼、肩周炎，一个个疾病接踵而来，都是因为你没有保护好自己的——大椎穴。

大椎：人体阳气最盛的地方

大椎，为督脉的穴位，是督脉与手足三阳经交会之处。人体手足三阳经中运行着人体后天的阳气，温养人体周身；而督脉作为人体阳气之总督，运行着先天之气。因此，大椎穴可以说是我们身体的“阳中之阳”，是人体阳气最盛的地方。

要知道，只有保护好人体这个“小太阳”，它能产生出源源不断的能量，赶走疾病。所以，很多医生建议大家在冬季系围巾，目的就是要保护好大椎穴。

搓揉大椎穴，提高抵抗力

《黄帝内经》有云：“阳气者，卫外而为固也”。人体的阳气从大椎穴发出，形成保护人体的第一道防病屏障，因此大椎穴也是阻止风寒入体的第一道关口。

刺激该穴能够调益阳气，协助人体祛除体内风寒之邪，增强我们的抗病能力。同时，还能治疗各种虚寒症，比如肩颈僵硬、风寒感冒、鼻炎、咳嗽等等。而在夏季常按大椎穴，刚好可以顺应天时，借自然界阳气最盛之时机，助体生阳，起到事半功倍的养生效果。

01取穴法

正坐取穴，当我们低头时，于颈项后正中线可到最高突的一椎骨，并可随脖子转动，是为第7颈椎，其下方凹陷处即是大椎穴。

02按摩法

那么，我们应该怎么刺激大椎穴呢？

指揉法：用手掌贴着大椎穴上下左右搓即可，也可用中指端轻转按揉，或者是用拇指和食指、中指、无名指等对称用力，对大椎穴位做捏挤运动。每一次搓按的时间在15分钟左右即可，一天重复做2次。

艾灸法：部分人群对天气转凉特别敏感，容易感冒咳嗽，或者平素不耐生冷饮食，四肢末端偏凉，可以选择灸法。

灸法可用艾条悬灸，距离大椎穴皮肤约3-5cm，每次熏灸20-30分钟，以皮肤微微潮红为度。也可到当地中医院行天灸或三伏贴疗法，加强温阳固卫的效果。但对于发热的人群，禁用灸法。

贴敷法：对于长期穿低领衣服、夏天爱背对着空调吹的人，整个背部僵硬难受，这时在大椎穴贴上一小块风湿膏，解除大椎穴寒邪的封锁，很快整个背会热起来。

热敷法：感觉轻微受寒时，洗澡的时候稍微调高一下水温，冲洗大椎穴5-6分钟，或者拿热毛巾热敷几分钟，也可祛除刚刚入侵的寒邪，也能够达到提升阳气的作用。如果觉得麻烦，也可以拿着电吹风，在大椎穴吹几分钟，效果也是一样的。

夏天贪凉后出现的头痛、嗓子痛、打喷嚏等症状，以及一些小孩和老年人，在天气转冷后诱发的慢性咳喘，都可以通过刺激大椎穴治疗哦！

来源：养生中国  河北卫生健康官微

编辑：董媛媛 闫紫薇