11月19日，“保定责任”健康专家、河北省近视防治专家组成员、我院眼科副主任医师李军走进保定市第十七中学，借助周会时间向该校近3000名师生进行近视防控及眼部疾病预防保健科普。

李军说，低于300度为轻度近视，达到600度或600度以上为高度近视。高度近视会使眼轴变长，视网膜变薄，形成裂孔，导致视网膜脱离，视力丧失。同时，高度近视会导致黄斑发生病变，随着年龄增长，视力下降。即便是成年后做近视眼矫正手术，近视度数高的患者，手术风险也会加大。

李军强调，初中学生防控近视的方法有：第一，端正坐姿。第二，注意看书环境。光线过强或者过弱都不好，摇晃的光线环境更不好，如徒步行走或乘车看书、看手机等。第三，定时放松眼睛。课间到户外通过向远处眺望，让眼睛放松，认真做眼保健操。第四，已经近视，就要配戴度数合适的眼镜，并定期体检，调整眼镜度数和眼睛相适宜。有的同学近视后，上课看不清黑板，总是眯眼，眯眼会造成视疲劳；有的同学随手拿起其他同学的眼镜戴，这要杜绝。因为随意佩戴不合适的眼镜，会加剧眼睛近视速度。第五，多运动。

关于眼部疾病的预防，李军给出了三个方法：第一，加强体育锻炼。身体健康，眼部疾病发病几率会降低。第二，多喝水，饮食均衡，蔬菜、水果、粗粮不能少，有些眼病如睑腺炎与维生素缺乏有关。第三，改掉用手揉眼睛的习惯。最后，李军以十七中携手“保定责任”公益文化健康服务团队共同创作的《爱眼诗》结束了初中学生眼部健康常识的讲解。

“保定责任”公益文化健康服务活动始于2014年11月，至今是第五个年头。截至2018年11月15日，“保定责任”已进行健康讲座、义诊205场，114家机构参与，50余万人次直接受益。“关爱颈椎健康，不做手机低头族”，“保定责任”公益文化健康平台与保定公交总公司推出的公益健康语音提示，截至2018年10月底，累计听到的人次超过了1亿，实现了全市人民一起预防疾病、改变习惯的目标。

文/图 ：眼科 住院医师规范化培训办公室 发展规划办公室

编辑：董媛媛