11月23日，“保定责任”公益文化健康服务走进中国铁路北京局集团公司保定工务段，健康专家、我院乳腺外科主任医师陈鹊汀为女职工进行了乳腺外科疾病预防的公益文化健康讲座。

提及乳腺癌，陈鹊汀说，酒窝征、橘皮样变、乳头糜烂、乳头溢血等是乳腺癌的常见表现。做好乳腺癌的预防，第一，要有一个良好的生活方式。按时起床，按时睡觉，按时吃饭，按时劳作，把注意力放在有意义的事情上。单位需要临时加班，要努力去完成，没有单位加班任务时，不要给自己加一些“特殊的班儿”，如熬夜看影视剧、熬夜上网或微信聊天等，早睡早起很重要。第二，每周坚持三到五次有氧体育运动。第三，养成读书的好习惯，积极参加社交活动，以此开拓眼界、增长见识，提升自己应对烦恼的能力，快乐的情绪有益健康。第四，养成良好的饮食习惯，控制体重，避免肥胖。过多的脂肪会转化为雌激素，雌激素水平越高乳腺患病几率越大。第五，每半年至一年进行一次乳腺专科体检。第六，不要随意使用外源性雌激素，一些特殊化妆品要少用。

课堂前一天，活动组织者建立了“铁路幸福女性乳腺外科健康课堂微信群”，将专家讲解语音、课件留存于每一位听讲者手机中，便于大家离开课堂后复听应用健康常识。课堂后，“保定责任”公益文化健康团队将专家讲述同期声整理成文字稿件反馈给中国铁路北京局集团公司保定工务段，工务段为职工做好健康常识的进一步分享。

“保定责任”公益文化健康服务活动始于2014年11月，至今是第五个年头。截至2018年11月23日，“保定责任”已进行健康讲座、义诊207场，115家机构参与，50余万人次直接受益。本场活动由保定市总工会、新华网河北频道、河北大学附属医院、中国铁路北京局集团公司保定工务段共同主办。

文/图 ：乳腺外科 住院医师规范化培训办公室 发展规划办公室

编辑：董媛媛 闫紫薇