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河北大学附属医院开展“世界卒中日”多学科联合义诊活动发布时间:2024/10/29 18:10:00       浏览次数:100次

       2024年10月29日,是第19个“世界卒中日”,今年的主题是“体医融合,战胜卒中”。

为进一步普及卒中防治知识,降低卒中负担,倡导体医融合的健康理念,引导公众形成健康的生活方式,提升公众对卒中早期预警和预防的认知,将科学的运动指导融入卒中预防和康复,10月29日,河北大学附属医院卒中中心在1号楼A座1层门诊大厅举办“世界卒中日”多学科联合义诊活动。


活动现场,闻讯而来的患者络绎不绝。神经内科、神经外科、康复医学科、介入血管外科的专家团队通过提供咨询、问诊、发放科普宣传资料等形式,针对脑卒中、脑血管介入治疗、康复医学等相关疾病的早期筛查、早期预防、早期康复锻炼等大家关注的问题,向咨询群众进行了通俗易懂的讲解,增强了大家对卒中预防、识别和急救相关知识的认识,得到广大市民的称赞。

      “体医融合”是将体育锻炼与医疗服务有机结合,相互配合,共同助力健康管理与提升。在预防和治疗卒中方面,体育锻炼和医疗服务就像“双重保障”,缺一不可。

1.运动保障:体育锻炼,预防为先

研究表明,科学合理的体育锻炼可以有效降低卒中风险。世界卒中组织建议成年人每周进行150分钟中等强度的有氧运动,或者75分钟高强度的有氧运动,比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等,这些运动都能有效预防卒中。

运动还能帮助控制体重、血压和血糖,而这些都是卒中的重要危险因素。

2.医疗保障:及时治疗,促进康复

一旦发生卒中,及时的医疗干预可以挽救生命。专业的康复训练是促进患者功能恢复的重要手段,结合个性化的运动处方,根据患者的不同情况制定康复方案,可以帮助患者改善肢体功能,提高生活质量。

体育锻炼就像是一剂强效“良药”,能够从多个角度入手,全面降低卒中风险。

1.改善血管健康,畅通生命之路

降低血压:运动能够扩张血管,降低血压,从而减轻心脏负担。

提高血管弹性:规律的运动能让血管更加柔韧灵活,血液流动更加流畅,降低血栓形成的可能性。

2.控制危险因素,消除健康隐患

控制体重:运动能有效燃烧脂肪,降低体重指数(BMI),减少肥胖带来的卒中风险。

调节血脂:运动能够降低“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)水平,并提升“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)含量,防止动脉粥样硬化,从而减少卒中风险。

控制血糖:运动能够提高胰岛素敏感性,有助于平稳血糖水平,降低糖尿病相关的卒中风险。


《运动处方中国专家共识(2023)》为不同人群推荐了合适的运动方式

健康成年人

优先选择有氧运动:如快走、慢跑、游泳、骑自行车、健身操、球类运动等,这些运动能够提升心肺功能。

配合抗阻训练:如俯卧撑、引体向上、举哑铃等,增强肌肉力量和耐力。

加入柔韧性训练:如拉伸运动、瑜伽等,有助于提高身体柔韧性和灵活性。

老年人

以安全为前提:选择风险较低的运动方式,如散步、太极拳、广场舞和慢速游泳等,避免高强度或可能引发跌倒的运动。

循序渐进:从少量运动开始,逐步增加运动时间和强度,以适应身体状况的变化。

重视力量训练:随着年龄增长,肌肉流失加快。适当的轻度力量训练(如弹力带训练、轻重量哑铃等)能够帮助维持肌肉力量和骨骼健康,预防跌倒。

儿童和青少年

以趣味性为主:选择他们感兴趣的运动,如球类、跳绳、游泳、跑步等,以提高他们参与运动的积极性。

鼓励户外活动:在阳光下进行运动能够促进骨骼健康,有助于钙质吸收和身体发育。

避免久坐:限制屏幕时间,减少静态行为,多参与户外运动,保持活跃的生活方式。

特别提醒

无论选择哪种运动方式,都应遵循“量力而行、循序渐进”的原则,避免过度运动引发损伤。运动前应做好热身,运动后进行拉伸,帮助放松肌肉。如果您患有慢性疾病或存在其他健康问题,应在专业医生的指导下制定运动计划。

“体医融合”,

从科学运动开始,

为健康保驾护航!


参考资料

1.《运动处方中国专家共识(2023)》

2.2024年世界卒中日主题《卒中患者知识手册》




供稿科室| 神经内科 神经外科 康复医学科 介入血管外科

责编| 栗洋

审核| 韩喆 王云 崔岚